Grup terapisi; benzer duygusal, psikolojik ya da sosyal sorunlar yaşayan bireylerin, bir uzman eşliğinde bir araya gelerek deneyimlerini paylaştığı ve birlikte iyileşme süreci yürüttüğü bir terapi yöntemidir. Bu terapi türünde bireyler yalnız olmadıklarını fark eder, başkalarının yaşantılarından güç ve farkındalık kazanırlar.

Grup Terapisinin Amacı

Grup terapisinin temel amacı; bireylerin kendilerini güvenli bir ortamda ifade etmelerini sağlamak, kişilerarası ilişkilerde farkındalık kazandırmak ve sağlıklı iletişim becerileri geliştirmelerine destek olmaktır. Grup ortamı, bireyin kendini ve başkalarını daha iyi tanımasına olanak tanır.

Grup Terapisi Hangi Durumlarda Uygulanır?

• •  Kaygı ve stresle başa çıkma

• •  Depresyon ve duygusal zorlanmalar

• •  Özgüven ve benlik saygısı sorunları

• •  Sosyal kaygı ve iletişim güçlükleri

• •  Yas ve kayıp süreçleri

• •  Öfke kontrolü

• •  Travma sonrası destek

• •  Bağımlılık süreçlerinde destek

Grup Terapisi Süreci Nasıl İşler?

Grup terapisi genellikle 6–12 kişilik gruplar halinde gerçekleştirilir ve seanslar belirli bir düzen içinde ilerler. Grup, alanında uzman bir terapist tarafından yönetilir. Seanslarda paylaşım, geri bildirim, farkındalık çalışmaları ve çeşitli psikolojik teknikler kullanılır. Gizlilik ve karşılıklı saygı, grup terapisinin temel kuralları arasında yer alır.

Grup Terapisinin Faydaları

• •  Yalnızlık duygusunun azalması

• •  Empati ve anlayış becerilerinin gelişmesi

• •  Kendini ifade etme cesaretinin artması

• •  Sosyal destek duygusunun güçlenmesi

• •  İlişki ve iletişim becerilerinin gelişmesi

• •  Değişim ve iyileşme motivasyonunun artması

Grup Terapisi Neden Etkilidir?

Grup terapisi, bireyin yalnızca terapistle değil, grup üyeleriyle de etkileşim kurmasını sağlar. Bu etkileşimler, gerçek hayattaki ilişkilerin küçük bir yansıması gibidir ve bireyin kendi davranışlarını fark etmesine yardımcı olur. Paylaşım ve dayanışma, iyileşme sürecini güçlendirir.